Или как всё-же это сделать
sitemap
Опрос
Все опросы

Ваше отношение к привычке

Никогда не курил(а)
Курю, и наслаждаюсь
Мечтаю бросить
Уже покончил(а) с этим

Результаты

Что помогает бросить курить

Что помогает бросить курить

… для тех, кто хочет знать, как бросить курить самому,
и заглянуть в корень проблемы. а не придумать оправдание своему бессилию.


Что помогает бросить куритьПервое, и самое главное, это твое искреннее стремление к победе над курением. Именно твои желания, их сила и непоколебимость побороть эту привычку решают всё, и если у тебя нет настоящего душевного настроя, а бросить курить ты пытаешься «из под палки», например по просьбам своих друзей и близких, ничего не выйдет, лучше не обманывай себя и других, твое время еще не пришло.

Что помогает бросить куритьВторое, ты не должен пытаться найти лекарство от никотиновой зависимости и придумывать себе легкий способ бросить курить, ты должен четко понимать - такого способа нет, будь он – миллионы курильщиков уже давно-бы покончили со своей пагубной привычкой, а табачные компании попросту разорились.

Что помогает бросить куритьТретье, чтобы действительно бросить курить, следует отучать свой головной мозг от психологической зависимости, путем полного отказа от курения, но ни в коем случае не заменять её всевозможными средствами-имитаторами никотина, например электронными сигаретами. Помни, симулируя курение разными методами, ты по прежнему куришь, ты по прежнему зависим. Только полный отказ от всего, что напоминало бы тебе о курении, поможет навсегда бросить курить самому.

Что помогает бросить куритьЧетвертое, не пытайся бросить постепенно, это только морально измотает тебя, и не принесёт никакого результата. Лучше отложи день полного отказа от курения на потом, через неделю, месяц, или полгода, неважно; важно морально созреть к этому времени, оценить реальную опасность для своего здоровья, важно воспитать в себе волю к победе.

Что помогает бросить куритьПятое, огради себя от всего, что напоминало бы тебе о курении в первые дни отказа от этой привычки. Не заключай ни с кем споров на эту тему, не говори об этом, не посещай курящих компаний, от алкоголя и вечеринок тоже стоит отказаться. Всё, что провоцирует воспоминания о табачном дыме, может сломить тебя, и даже если ты добился стойкого желания бросить курить, не стоит понапрасну испытывать свою силу воли, потерпи несколько дней, зафиксируй результат.

Что помогает бросить куритьШестое, знай – твоя зависимость, это не что иное, как четко выработанная мозгом линия поведения, линия пристрастия к курению. Именно эту линию тебе придется стирать из своей головы. Займи свои мысли чем-то другим, не важно чем, но ты должен быть всегда отвлечен. Хорошо если у тебя есть хобби, займись им, или может телесериал по телику, готовка на кухне, танцы, спорт; да всё что угодно, тебе лучше знать собственные интересы. Главное, не давай опомнится своему мозгу первые несколько дней, дальше будет легче.

Что помогает бросить куритьСедьмое, полное отвыкание от курения достигается постепенно, от часа к часу, ото дня в день без единой сигареты. Твой дух при этом крепнет, и ты иногда начинаешь чувствовать собственное превосходство перед выработанной годами привычкой. А иногда дурные мысли сгущаются, и возникает желание еще разок затянутся, курнуть на последок ещё одну сигаретку, а потом уже навсегда бросить. Не дай себя сломить в такие моменты, помни: эта, якобы последняя сигарета снова прочертит в твоем мозге, уже стирающуюся линию зависимости от курения, и ты снова заядлый курильщик. Именно эта последняя сигарета мешает тебе бросить курить. Держись от неё подальше, и всё у тебя получится.

Напишите комментарий, Гость.


Имя:
E-Mail: